Trött i dag, men brorsan släpade med mig till gymmet ändå. Körde axlar, hantelpress sittande, började med 7 sedan 10 sedan 12,5kg i varje hantel 10x3. Sedan körde vi press med stång 10x3 men 30kg. Lyfta fri vikter utåt, framåt och sedan  med en arm i taget framåt. Körde även i en maskin jag inte vet vad den heter, men man drar i ett snöre och vrider ut armen runt axeln 180 grader.